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滑冰如何停止?学习过程中常用的冰上停止技巧

2019-10-04 中冰雪网

参与滑冰运动,很多初学的朋友反映,普通的向前向后都掌握得还好,但是就是不知道该怎么停下来。为了保证在冰场上的安全,在9月的庞清佟健冰雪运动学校滑冰公益课上访问了李教练,为大家梳理了初学者需要掌握的冰上停止技巧。常用的六种停止方法分别是:


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1.内八字停止技术(又称犁状停止法):停止时,上体稍前倾,两腿微屈,两膝向里并拢,用两刀内刃压冰,此时上体后坐,重心下降,两刀跟随着向前滑进逐渐分开,使力点在冰刀的后半部。用力的程度越大,停下来的速度就越快。这种方法多在中高速滑跑中停止时使用。


2.刀尖停止技术:刀尖停止法的做法是,一腿支撑,一腿成后拉位置,后拉腿的冰刀尖垂直于冰面,使刀尖在冰面上做滑压动作,就慢慢地停下来了。此种方法在高速滑跑中,实用价值不大。


3.刀跟停止法:一腿支撑滑进,另一腿伸直位于支撑腿的侧前方,冰刀与伸直的小腿成垂直,用刀跟正刃压划冰面,同时支撑腿微屈,重心下降,即可停下来。这种停止法适于低速滑行中采用,高速滑行时,使用较少,有时还可能发生意外。


4.内外刃停止技术:两腿并拢,两刀平行向左(右)转体90度,同时后坐,上体前倾,身体向左(右)倾倒,用右刀内刃、左刀外刃,或左刀外刃、右刀内刃逐渐用力压切冰面,即可停下来。此种停止法可在高速滑跑中使用。


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5.右脚外刃停止技术:这种停止法比较难以掌握,但它有一个很大的优点,就是在速滑中,两支冰刀的内外刃,只有右刀的外刃在正式滑跑中是用不上的。所以用右刀的外刃做停止动作,既发挥了右刀外刃的作用,又延长了其他三个刃的使用寿命。


右脚外刃停止法的做法是,在滑行中,身体成直立姿势,用右脚正刃支撑,左腿抬离冰面,自然放松位于右腿侧旁,此时身体与右脚冰刀,同时快速向右转动,直体后坐,身体向右侧倾倒,用冰刀外刃刮压冰面,即可停止下来。此种停止法多用在中低速滑跑时使用。


6.双脚内刃错动停止技术:两刀以正刃前滑,一脚抬起与前进方向成45度角用内刃落在滑行脚的侧前方踩压冰面,然后另一脚以同样方法迅速向前迈步用内刃踩压冰,以同样方法两脚轮流做两至三次踩压冰,即可以停止下来。此种方法多在慢速滑跑中停止时使用。


        除了学习停止方法,初学者滑冰中最常见的问题就是滑行中直立身体,引起重心不稳摔倒,如果出现这种情况,停不下来的时候,要侧身用手撑地,减少冲击,同时避免头部撞到冰面。 


(文/图 :刘晶)

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