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滑雪过程中面对重心失控带来的恐惧如何化解?

2019-09-25 中冰雪网

滑雪季节将要来临,畅快玩雪的过程中,安全是享受快乐的前提。很多初学滑雪的朋友在练习过程中重心失控,常常会摔跤,练了很久都没有进步,下面给大家介绍几种安全滑雪的小窍门,化解重心失控带来的恐惧。


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为什么滑雪初学者会有恐惧感?


最大的原因就是失控:重心无法控制、方向无法控制、速度无法控制,失控是恐惧的根本。多数双板初学者滑雪的过程中,一旦遇到斜坡或者速度太快,身体本能地都会因恐惧而重心偏后,最终导致速度失控。


当重心后坐时,身体重量就没有放在雪靴前面,失去平衡,从而导致雪板前半部分没办法贴近地面,甚至会翘起来,这也就意味着雪板的后半部分受力,你的速度会越来越快,若你此时开始慌乱不安,忘记了刹车或者转弯,就只能以摔倒为终结了。


此时,在还未熟练掌握刹停的情况下,切忌后躺!后躺只会导致速度更快,给自己和其他滑雪者带来极大危险。


失控时怎么办?


最简单的解决方式就是小腿顶在雪靴前面,身体重量主要集中在前脚,这样可以让你平衡的进入雪中,不至于失控!


若控制不住摔倒,一定要主动侧摔,左边右边都行。做法其实很简单,一条腿收力,就会倒向收力腿的一侧。在此基础上,一定要往山上方侧倒。


当你摔倒后,第一件事不是反思错误动作,而是快速离开雪道中部到雪道边缘,若有人正在快速接近你,可以将双手举起提醒别人注意你的存在。通常,滑雪场中最严重的事故,多是滑雪者之间相撞造成的。


若雪板脱落、雪杖脱手,把它们捡到雪道边上再整理穿戴好。对初学者来说,若雪板没脱离,反而更危险,因为你需要在保证自己不被撞的前提下完成起身的技术动作。


此外,双板滑雪要正确的抓握雪仗,若完全不套腕带,雪杖在滑雪者滑行或摔跤时则可能飞出伤人。正确方式是除拇指外的四根手指插入腕带,再握紧手柄,切忌将腕带紧紧地收紧。


(文:李文  图:资料图)


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