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学习滑冰过程中受伤,应该如何紧急处理?

来源:中冰雪网

        学习滑冰的过程中,如果没有做好热身运动,直接进行剧烈运动或不规范动作,极易造成软组织损伤,如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈,严重者需及时就医,下面为大家整理了滑冰过程中受伤应急处理的方法,供大家参考:


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       1、如果是一般的软组织损伤,就是说没有出血,也没有出现水肿,无需去医院就医。 如果发生了水肿,首先找些冰块,冷敷在伤处,冰敷的目的是为了抑制患处的二次肿大,阻止毛细血管的继续破裂,降低红肿,冰敷一般在受伤24小时内进行,3至4小时进行一次是最常见的方法,每次不超过半小时。


        冰敷只是对于损伤一种简单处理,还要根据具体情况进行及时就医针对性诊疗,切不可以以冰敷代替具体治疗;对于已经损伤很多天,或者肿胀十分严重,并不提倡进行冰敷。


       2、如果是涉及到出血的开放性伤口,伤口表浅,不伴有血管神经的损伤,通常容易止血。如果有条件,可用含碘皮肤消毒液经彻底消毒后,然后治疗包扎,伤口多半能治愈。


      3、 如伤口较深,当时没有条件彻底消毒 ,伤口可用洁净布、毛巾、衣物等压迫伤口,包扎好,不要绑得太紧,以免影响血液流通,尽量保持舒适度,再转送至医院处理。


       4、常见受伤部位的处理。一旦头部出现伤口要尽快用无菌纱布或洁净布压迫止血,出血较多时用手按压约15分钟可以止血。


        手指伤口,手指最常见的是冰鞋上的冰刀割伤。受伤后直接用创可贴包扎,能起到止血消炎的作用。注意使用创可贴时不要环形缠绕,这样容易造成手指缺血。正确的做法是应螺旋形缠在手指上。另外创可贴也不要包得太紧,过紧压迫手指静脉反而不易止血。


       5、骨科专家指出,如果在滑冰时不慎摔倒,感觉疼痛,发生畸形错位,或者是开放性骨折,应该立即到医院救治,不能擅自进行处理。


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        最后,最重要的是预防损伤。在滑冰前,一定要做好热身运动,佩戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套。护具的作用不仅是保护,还能带来安全感,从而更能放开手脚,不怕跌倒,勇敢学习。滑行时动作要领是要俯身、弯腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,这样就摔不着尾骨。


        参加滑冰运动之前如何热身,上冰结束后怎样拉伸?


(  文:孙羽  图:资料图 )

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