双板滑雪前选择正确的雪靴避免运动过程中的损伤

来源:中冰雪网

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        我们在滑雪过程中由于速度快、幅度大、很容易受到强烈外力冲击,很多初学者不会控制身体,不知道怎么控制速度,容易摔倒在冲撞过程中碰撞受伤,脚踝又是这项运动最容易受伤的部位之一。


        这种情况下,滑雪前选择一双合适的滑雪靴就至关重要。合适的滑雪靴使人感到舒适又很合脚,脚趾在鞋中能活动自如,但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住,外壳上的卡子也卡得松紧适宜,使踝关节可以向前屈膝,只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。


        双板滑雪雪靴的选择有以下几点特别需要注意:


        1、避免光脚穿雪靴


        滑雪靴的硬度比普通鞋较高,如果光脚穿滑雪鞋,脚后跟可能会因磨擦而红肿甚至起水泡,在寒冷的天气里,脚直接和滑雪鞋接触会感觉到冰凉凉的,而且滑雪的过程中难免会出汗,光脚还会造成脚打滑,影响滑雪的动作。为了滑雪过程中的舒适性还有安全性建议大家在滑雪鞋里面穿上一双保暖吸汗的毛巾袜。


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        2、滑雪鞋尺码一定要亲自试


        滑雪最重要的是要有一双合脚的鞋,合脚包括长短和肥瘦都要合适。通常的长短就是我们平常穿鞋子的尺码,判断长短合适与否,有两个步骤:第一步把雪鞋的鞋扣全部松开,人站直,膝关节直立,这时脚趾可以顶到鞋的前端,脚后跟碰不到雪鞋;第二步,把鞋扣扣紧,保持膝关节前驱相当于滑雪时前压的状态,这时脚后跟可以碰到雪鞋,脚趾不在顶鞋。


        肥瘦的话,根据自己脚型去试,总体来说应该是偏紧,因为内胆会越穿越松。选择滑雪鞋的鞋号时要比平时的鞋号小半号为宜,也可以和平时鞋号相同,但不要选择比自己平时的鞋号大。


        3、滑雪鞋硬度的选择


        如果是初学者,滑雪场通常都配备了统一的雪鞋,可以租赁,这种配备的雪鞋都不会太硬。如果是要购买滑雪鞋,男士初学者硬度选择60至90为宜 ,技术高超的,体力超强的,可以选着硬度更高。女士70左右的就足够了,如果你技术高,你可以选择硬度相对更高的鞋。


(文:杨月晨  图:资料图)


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