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如何正确控制单板滑雪的速度 减少对速度的恐惧

2021-07-23 中冰雪网

提起单板滑雪,就得说到换刃。在换刃似会不会的时候,是不是速度快了,动作就变型了?胆子大的肯定想“不怕”“没事儿”...


单靠胆子大就行吗?


正确的做法是,我们应该知道如何正确的控制单板滑雪的速度,也就是平时说的刹停。


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首先,你需要适应不同速度的刹停,感受如何控制速度;其次,你要注意雪道的坡度和雪质。要知道,坡度越陡,刹停越困难。


不要一开始就凭借“胆子大”,上高级道“飞”下来。要先在初级道、初中级道等坡度较缓的雪道上练习,感觉速度上来了、害怕就刹停。先从平板开始,反复练习,熟悉各种速度。一旦熟练之后,你的换刃会越加流畅。勤加练习直到做出“条件反射”“本能反应”的刹车动作。


速度不同,刹车力度,承受的力量都是不同的,需要反复练习在不同的速度下刹车的感觉,形成肌肉记忆。


刹停前,可以适当减速,让腿部可以承受的住力量。搓雪、扫雪、回山、推坡...都是减速的方式。


有一点要注意,刹车不是要完全刹停,可以尝试刹到与雪道垂直,保持匀速下降或者减速下降。并且,速度较快的时候,急刹车千万不要低头,可以稍微“仰起头”往山坡上看,略下蹲,有要做屁蹲的感觉。这是安全的方式,即使摔了,也是尽量离雪面最近,减轻硬碰硬,趴或者坐到雪道搓出去而已,不至于低头卡刃摔疯了自己。


(文:魏峰 图:资料图)

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