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三周陆地训练 北京男子冰球队夏训归来收获满满

2021-07-19 北京冰球运动协会

为提升队伍技战术训练效果、提高运动成绩,调动运动员的训练积极性,北京市男子冰球队于6月28日至7月18日赴云南昆明红塔集团体育中心,进行了为期三周的陆地体能训练。


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此次夏训,北京市男子冰球队选择的训练地点还是具有亚高原特征的云南。云南昆明海拔1500~2800m,队伍在这里进行陆地训练,能有效提高心肺功能和身体耐力,能够加快提高运动员的身体素质。此外,得益于昆明“春城”的宜人气候,最高气温25度上下的凉爽天气让队员们在训练时不会感到憋闷,有助于提高队伍整体训练积极性。


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此次为期三周的陆训主要以力量、速度、爆发力训练为主,结合敏捷度训练。训练强度每周分为两个小周期,低中高强度循环进行。天气晴好时,队员们还经常走出力量房,进行户外拉练。在蓝天白云下,迎着凉爽的空气跑步拉练,队员们都表示,这样的体能训练让人心情舒畅,别有一番风味。


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昨日,队伍已圆满完成训练任务,顺利返京。在今后的训练中,队员们将以这三周的体能提升为基础,将更强的力量与速度等身体素质运用到冰上训练中,更大程度地提升个人水平,为下一赛季的各项比赛打下良好的基础。

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