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中国花样滑冰协会调研青少年俱乐部体能训练情况

2020-08-18 中国花样滑冰协会

基层青少年花样滑冰俱乐部的体能训练现状如何?孩子们和一线教练员在体能训练中有哪些困惑和需求?为进一步掌握青少年俱乐部体能训练开展情况,未来针对性拟定花样滑冰青少年体能训练手段,中国花样滑冰协会日前开始相关调研。8月14日,调研第一站来到北京朝阳大悦城冠军冰场的北京零度阳光滑冰俱乐部。


调研组观摩俱乐部的冰上训练课,并与教练员座谈,了解体能训练开展情况,交流讨论他们在体能训练中遇到的问题。


中国花样滑冰协会特别邀请国家集训队体能教练鲍克老师作为专家进入调研组。调研过程中,鲍老师还给正在训练的10几位学员上了一堂生动的体能训练课。他首先通过纵跳小测试了解每个人的特点,根据成绩把大家分成四组,分别指出他们今后体能训练的不同思路:爆发力好的人,训练重点应该放在基础力量的提高上;基础力量与爆发力成绩差额相对较小的人,训练重点应该放在如何把基础力量转化为快速力量和爆发力上。


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鲍克老师示范纵跳动作


结合具体训练方法,鲍老师不仅传授基础性的蹲拉推的正确动作,更希望教会大家科学训练的模式。


从课堂表现看,学员们对体能训练很感兴趣。大家认真学习动作,体会跳跃中髋膝踝的正确发力方法,感受落地缓冲注意控制的动作要领等。


俱乐部教练员和一些观摩家长也认真做着记录,有人还用手机全程录像。课间休息时,很多教练已经等不及上前和鲍老师讨论起动作要领和细节要求。


鲍老师认为,在青少年阶段坚持进行科学的体能训练,一方面可以帮助他们打好体能基础,促进提升专项能力,帮助快速完成初级难度;另一方面也有利于他们避免错误动作定型,避免伤病,可以延长运动寿命。


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学员认真学习体能训练动作


接下来中国花样滑冰协会还将走进更多俱乐部,与更多一线教练员沟通,了解青少年体能训练的实际情况和具体需求。在充分调研、充分论证的基础上,未来中国花样滑冰协会计划推出《花样滑冰青少年体能训练指导手册》,还将面向基层教练员展开体能训练培训,并在花样滑冰等级测试中加入体能测试内容。


中国花样滑冰协会多措并举,希望把重视体能训练的理念深入到一线基层,全方位助力花样滑冰青少年选手的全面发展、健康成长。

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