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雪坡滑降雪原前行 单板滑雪有哪些连续换刃技巧

2020-03-22 中冰雪网

许多滑雪初学者被运动员从高山雪坡上飞速掠下的精彩镜头所吸引,总是愿意从滑降开始入门,这是可以理解的,因为滑降很有“趣味”,而且动作变化不大,易于掌握。


不过,滑雪不仅是能从高山之巅闪电般滑下,也要能在广阔的原野上自如地前进。实际上除了竞技滑雪和高山滑雪外,大部分都是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地域进行的。


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资料图


滑雪的时候,双膝微曲,眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。


初学者不要把手套在杖柄的绳套内;减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾。另外,除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。


下面来看看单板滑雪都有哪些连续换刃技巧:


1、想要让单板滑雪板转弯,脚、肩膀等部位一定要互相协调,眼睛要朝转向的方向看。换刃时,滑雪板朝一个方向滑行时即将静止的瞬间很重要。


2、一定要注意保持身体的平衡,不然很容易摔倒。换刃和直线转弯停止的动作类似,所以滑行的距离要尽量短一点。


3、第二次转向时,身体的姿势和控制滑板的方法都不变。只把身体、肩膀和视线提前转向另一个方向就可以啦。


4、刚开始练习的时候,每次可以只做一组面谷转换成面山,面山再转换成面谷的动作。慢慢建立起自信后,就可以尝试连续转弯了。技术熟练后,再慢慢增加转弯的次数。


5、请注意,在转弯的过程中可能会出现,身体太过向前,两脚用力不均,错过脚部该用力的时机等状况。


6、转弯的时候,需要特别注意的是,身体向后倾斜,会影响滑雪板正常转弯,转的弯可能就会没有弧度,基本接近直线。而身体向前倾斜,就会比较容易摔倒,受伤的可能性很大。所以,保持重心平稳真的很重要。


(文:刘庭)


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